| 高考进入倒计时，很多考生和家长在紧张的筹备中。 中考与高考那天，家长最容易犯的以下4个错误，有的赶紧改正，别到时候坑了孩子，后悔都来不及。 误区一：顿顿好吃的，让孩子吃的太饱 很多家长会觉得孩子该大考了，什么事都顺着他，想吃什么就买什么，给孩子改善生活，哪怕是再贵平时再舍不得买的，这个时候都要给孩子买。 结果饮食结构猛的一发生改变，有可能就会引起孩子肚子不舒服，影响考场上的发挥。 有的平时没吃过的稀罕东西，考试时候尝鲜，却引起过敏。 有的是吃的过于油腻，考试做着题，打个嗝都是不舒服的感觉，产生恶心，肚子不舒服，影响发挥。 有的是吃得过饱，血液都集中去消化食物了，大脑就会容易犯困，导致考试时精神状态不佳。 提醒：最好的方式还是跟平时的饮食结构大体一致，天气炎热注意吃的清淡点，营养均衡吃七八成饱，能够支撑半天的脑力即可。 大鱼大肉、好吃的还是提前给孩子补，或者考试以后再去享受吧。 误区二：考试前一晚，让孩子睡觉过早 都知道考试时有充足的精神，旺盛的精力最主要，所以考前一般家长都会催促孩子早点睡觉。 过早睡觉会适得其反，比如平时都是十一二点睡觉的，这个时候突然让孩子七八点睡觉，第2天就要考试了，孩子过早躺在床上肯定会想第2天的情况，翻来覆去的睡不着，躺的时间久了，就会产生头晕、失眠、不舒服症状，反而影响第二天的精神状态。 提示：考试前尽量让孩子平复情绪，考前不要过于放松，也不要过于紧张激动。给孩子创造良好的环境，睡前不看手机，适当提前休息即可，困意来袭时再上床睡觉，保证孩子睡眠质量才是最重要的。 误区三：一人考试，全家人动员 家有参加中高考的考生，一家人的重视程度可想而知，有的一人考试，全家都在考场外陪考。其实家人过于重视，反而影响孩子发挥。 邻居女儿去年参加高考时，父母全程陪伴就不用说了，爷爷奶奶，姥姥姥爷甚至是在国外出差的舅舅都赶了回来，一家人团聚，目的是给孩子打气助威，然后每个人都劝几句，“别紧张，沉住气，发挥正常就行”。 虽然大人都这么说，可全家摆出这阵势，孩子看着都紧张，心理压力大的考前痛哭一场，最后邻居把长辈亲戚都劝走了，孩子才逐渐平复了情绪。 所以不是说大人说几句不紧张，孩子就不紧张了，而是越说孩子越紧张。 提示：父母一定要把握好度，该工作工作，该怎么生活还怎么生活，不要过分关注孩子考试，不要让自己的焦虑和紧张情绪影响了孩子。 误区四：爱问孩子考试情况 很多家长也知道，考试完了问孩子考得好坏，会影响孩子的情绪，他们不直接问，但总是禁不住拐弯抹角想打听一下孩子考试情况。 题难不难？ 都做完了吧？ 感觉如何？ …… 但这些委婉的问句，有时候还是会刺激那些感觉发挥不好的孩子，使孩子产生情绪上的波动或者心理上的压力，而会影响其他科目的考试。 中高考是决定孩子将来人生选择的大事，家长重视可以理解，但一定要懂方法。 孩子可能本身压力已经够大，够紧张的了，作为家长要懂得帮助孩子疏解压力。 要知道孩子适当紧张可以保持警觉，但过于紧张，孩子头脑就会一片空白，记忆减弱，不利于考试。一些考生考试前过分紧张，从而高考失利的也很多。 所以家长和孩子都要调节好心情，让孩子以更加平常的心态对待中高考，以饱满的精神状态迎接中高考。 |
