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为帮助员工正确认知自我情绪，掌握压力舒缓的有效方法，学会情绪管理的技巧，以便更好地应对来自工作、生活中的压力，建立和谐团队，提高工作效能。12月19日下午，由集团人力资源部主办的2017年建艺学院“职工文化大讲堂”在19楼会议室如期举行。本次培训的主题为：压力舒缓与情绪管理，由深圳市总工会的精益（lean）运营、领导力管理专家、北京大学深圳研究生院EDP客座教授赵亮讲师担任培训主讲，建艺集团副总裁赵纣瑜、工会主席温良茂、人力资源部总经理王久奎等嘉宾参加。
建艺集团副总裁赵纣瑜讲话
培训伊始，集团副总裁赵纣瑜发表讲话。他勉励大家要珍惜此次学习交流机会，认真领悟赵老师传授的压力舒缓方法和情绪管理技巧等知识，并把学习到的知识应用到自己的情绪管理中，更好地应对来自生活和工作的压力，继而提高工作效能。今后，集团还会不定期组织相关培训，丰富大家的知识水平，提升个人能力，增强公司的综合竞争力。
赵亮讲师担任主讲
赵总讲话结束后，培训正式开始。期间，赵老师通过诙谐幽默、活泼互动的授课方式，从以下三方面讲解了压力和情绪管理方面的知识。
1. 了解压力的来源和压力的种类。
2. 不同压力种类处理的方法。
3. 学会情绪管理的重要性及对工作和生活的益处。
通过上述三方面的展开讲解，赵老师用案例分享及现场互动的方式，让参加培训的员工们亲身体验，融入特定的环境中。当遇到来自工作、家庭、社会的压力时，压力会对我们的情绪产生潜移默化的影响，负面情绪的积累会影响我们的身体健康，降低清晰思考的能力，影响工作效率。因此，有效地控制负面情绪，甚至将负面情绪转化为正面情绪，不仅可以使我们自己保持身心愉悦，而且能够有效提升工作效率，进而提升企业的整体绩效与企业文化氛围。
互动环节
员工认真听讲
培训最后，赵老师强调：在今后的日子中，大家可以通过改善不良情绪、压力舒缓方法来管理自己的压力和情绪。比如：停止消极想象，用积极的心理活动挤掉忧虑的心理空间。心理上预先接受并适应不可避免的事实，通过放松来减少焦虑和紧张情绪，学会倾诉性的宣泄。转移注意力，多看书阅读，做有益的事情。建立良好的生活、工作习惯，把眼前的忧虑化为事前的思考和行动。在今后的工作中、在家庭中、在社会交往中，我们都应该学会提高自己的情商，控制自己的情绪，缓解自己的压力，增强适应环境的能力。抓住人际交往技巧，把握好自己的角色，固化爱岗敬业精神，更快速成长为企业发展所需要的合格人才，为社会、为企业发挥出我们人生最大的价值。
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